文章：黑咖啡
圖片：書籍封面
作者介紹：網路資料
植西聰
東京人，心理諮商師，擁有知客職（僧位）及心理學博士的雙重頭銜。學習院大學畢業，曾任職資生堂。離開資生堂後，從事「心理學」、「東洋思想」、「新思維哲學」等，關於人生論的研究。1986年時，將20年來的研究成果予以體系化，確立所謂的《成心學》理論，開始進行帶給人心喜悅與安定的著述活動。1995年，取得「產業諮詢師」資格並成為作家。
本書摘要：博客來網路書店
前言
所謂的「孤獨」，其實塞滿了幸福的種子。所以我們真正該做的，是從這片名為「孤獨」的土壤找到播種的「幸福種子」，再細心地呵護這些種子成長。如此一來，這些幸福的種子將綻放美麗的花朵。
這些花朵就是所謂的自我實現。也就是夢想與願望達成。有些種子會開出名為事業成功的花朵。
有些則會開出從興趣與學習得到充實人生的花朵。有些則是自我成長的花朵。許多不同的花朵都是以「孤獨」為養份才得以盛開。本書要從不同的角度解說「要如何以孤獨」，讓這些「美麗的花朵盛開」。
不論是否愛自己，應該有不少人感到「孤獨」。小家庭的規模不斷縮小後，獨居的人越來越多。在晚婚的風潮下，有些人即使年過三十、四十仍是孤家寡人。再者，離婚的夫婦也是造成獨居人數上升的因素之一。有些人則是因為被公司裁員而感到孤獨。某些人則是因為意見與眾人不合，而在組織之中形同孤鳥。若只懂得長噓短嘆，將孤獨視為「寂寞」與「痛苦」，幸福當然漸行漸遠。此時需要的是換個想法。為了接受這份孤獨，為了讓這份孤獨成為「人生的養份」，就必須改變想法。若能正面擁抱孤獨，「幸福的種子」將從名為孤獨的土壤萌芽，開出「幸福的花朵」。這麼說來，「孤獨」其實是種精彩。
就這層意義而言，即使你現在身邊有親朋好友圍繞，即使工作一帆風順，仍建議在日常生活中，預留一段「獨處的時間」。這段獨處的時間將帶來各種好處。你的生活將因這段獨處的時間更充實，你的生命、工作也將更具意義。殷殷切望本書能讓讀者重新思考「孤獨」的意義。
內容：
第１章 「孤獨是種寂寞」不過是種錯覺
第２章 重視「獨處的時間」
第３章 換個想法，就不會對孤獨感到不安
第４章 「享受孤獨」，人生將變得富足
第５章 事物將因孤獨而順遂
第６章 在「孤獨的時光」裡活得像自己
第７章 讓受傷的心靈在獨處中痊癒
第８章 即使朋友不多或單身一人也沒關係
第９章 「孤獨」將使人成長
心得分享：
這兩年因為新冠肺炎疫情的關係，讓人與人之間彼此被直接或間接隔離，如遠距視訊上班或上課、社交機會的減少等，讓很多習慣社交生活的人獨處時間增加，卻無法習慣減少與人面對面互動的機會，而處在只有一個人的狀態，因此心靈上感到寂寞與不安。因著疫情的持續而無法解封，通訊軟體和社群網站的使用率大增，人們逐漸的被社群通訊綁架，害怕自己跟不上流行的話題、深怕在社群軟體上一段時間不發訊息好像就會被遺忘，他們很少處在孤獨的狀態中，也不知如何與孤獨相處，人的一生中有些時候就是該獨自面對，這時若能了解孤獨的力量，學會享受孤獨，那麼你或許會發現「孤獨」的力量是何等強大，未來疫情會如何發展人們無法預知，所以學習與孤獨相處是每個人生命中無法避免的課題。
「孤獨」不同於「孤單」
「孤獨」所呈現出來的是一個人獨處時，內心裡所感受到的平靜與安寧；而「孤單」則是一種心理狀態，近似於寂寞與空虛，代表著因為落單而產生的低落情緒。
當瞭解到孤獨和孤單的不同後，便能發現「孤獨」是有力量的，能讓人的內心感到安寧祥和，進而更能與自己單獨相處，也變得更了解自己。
孤獨是一個人的狂歡、狂歡是一群人的孤單
即使身處鬧市，也會感到「孤單」。比起喧鬧與嘈雜，孤獨更能療癒內心，因為在獨處時，人的自性是最清澈的。有時我們內心深處真正寂寞的原因，其實不是因為身邊少了個人。
懷抱夢想且能實現夢想的人，都善於「孤獨」
人因為孤獨而心靈得以淬鍊與成長，因為懂得獨處，才得以窺見「自己內心深處真正想要過的生活與真正想做的事」。也只有孤獨，才能夠看清楚自己的自性，甚至對生活有了不一樣的嚮往。
能孤獨的人，才能不在意他人的眼光，活出自己的模式。
喜歡社交的人都很在意他人眼中的自己，他們希望從別人的口中或行為裡得到讚美與肯定；而喜愛孤獨的人，在乎的是如何才能活出真正的自己，他們身於俗世而不同於俗、也不流於俗，他們不需要浮世的肯定與認同，自在意能活出真正自己。
孤獨讓人的性格變得更加的鮮明與獨特。
喜愛社交的人都有一個明顯的特質，就是愛追流行。他們對於名人、名車、新潮的事及物等，都有一種近似火熱甚至瘋狂的追風，因為他們喜歡群體在一起取暖，所以任何人、事、時、地、物都是他們取暖的對象。然而任何的流行都有退燒的一天，但擁有「自我的特色」則是永遠的流行。今天個性越是鮮明，越有可能遭受周圍的人所嫉妒與批判，因為他們敢勇於活出自我，而不像世人生於斯(汙泥)染於斯(汙泥)。所以，當你感到孤獨時，不是因為你不夠好，而是你太好了。
朋友多致心煩，朋友少以心平。
人與人相處貴在舒服且無負擔，甚麼人可深交、甚麼人適合淺交、甚麼人則應該絕交，端賴與其相處的疲累感或反感有多深。對於那些時常情緒勒索的人、那些勾心鬥角的人、那些見人說人話見鬼說鬼話的人、那些沒有原則的爛好人等，不管他是你的親戚、同學、同事或朋友等等，與其絕交絕不可惜，人與人相處之所以疲累，就是「該斷不斷、反受其煩」，所以把良善留給對的人。
孤獨的人不會隨波逐流。
從小的教育就教導我們要合群，甚麼叫做合群，是合誰的群。華人的社會所謂合群主要是要合群體中「老大」的群。誰是「老大」，長官是老大、老闆是老大、有權力的人是老大、群體中屬於多數人意見的是老大。凡事都迎合他人的人，是沒有自我成長的空間，隨著「合群」而來的「妥協」，妥協一次就會妥協兩次，接下來就一直妥協下去，最後只會讓富有創意個性的想法化為平庸。過度的迎合他人，久了以後失去的便是自我。
常為自己預留獨處時間的人，是因為更了解自己想要甚麼，因此也就越不容易因他人的批評而動搖，想勇敢做自己的話，不如就從練習「孤獨」開始。
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